我说下我减肥的情况，看看对大家有帮助没

天地小呆 · 发表于 2022-5-8 14:15

初中开始就胖，没瘦过
然后一个哥们说断糖和碳水，一个月能瘦20斤
我是182，然后一个月时间，午饭正常，晚上就是吃肉不吃饭，零食水果没变
最低减到168，这几天熬夜零食吃的好像有点多，172左右

啥原理不懂，应该是低碳水吧，给吧友们做个参考

牛强东 · 发表于 2022-5-8 14:16

效果可以哦

funzwo · 发表于 2022-5-8 14:17

坚持不住的

chen910021495 · 发表于 2022-5-8 14:21

中午吃碳水么？

天地小呆 · 发表于 2022-5-8 14:21

funzwo 发表于 2022-5-8 14:17

坚持不住的
也没坚持呀，就是晚上不吃米饭光吃肉就行呀

天地小呆 · 发表于 2022-5-8 14:23

本帖最后由天地小呆于 2022-5-8 14:24 编辑

chen910021495 发表于 2022-5-8 14:21

中午吃碳水么？

吃，嗷嗷吃，我怕晚上饿，吃2大腕米饭，但是可能是胃饿小了，最近饭量也少了

wyssduee · 发表于 2022-5-8 14:21

这倒是，胖就是贪吃吃的，我把每顿主食减了一半，每天晚上出去散散步，就从150多掉到了130

萤石蓝 · 发表于 2022-5-8 14:17

182kg？？

_往往 · 发表于 2022-5-8 14:23

生酮减肥

asdg4123 · 发表于 2022-5-8 14:21

牛奶能喝吗

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