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发表于 2023-11-29 13:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人10年了都是178cm,60kg,怎么快点到75kg
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发表于 2023-11-29 13:21 | 显示全部楼层
沙琪玛一天吃两斤 多味花生豆再来一袋 锅巴再吃一斤
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初级薅羊毛

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发表于 2023-11-29 13:21 | 显示全部楼层
我也是178,才58KG,今年都33了
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初级薅羊毛

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发表于 2023-11-29 13:22 | 显示全部楼层
少撸,一定要少撸
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发表于 2023-11-29 13:23 | 显示全部楼层
得锻炼身体,光吃没啥用
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发表于 2023-11-29 13:25 | 显示全部楼层
吃完就躺 躺了就睡 其实光吃如果吸收不好的也不爱胖 我就是不爱长肉躺尸三年才从130到155斤
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发表于 2023-11-29 13:25 | 显示全部楼层
吃热量高的食物 甜食、油炸食品
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发表于 2023-11-29 13:25 | 显示全部楼层
结婚
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